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Source : https://www.promovac.fr/mediter-au-quotidien-9-techniques-eprouvees-pour-apaiser-votre-esprit/
mini-sessions de méditation au travail Les pauses méditatives de 3 à 8 minutes au bureau constituent des moments précieux pour recentrer son attention. Cette pratique s'adapte à votre emploi du temps professionnel et renforce votre équilibre mental.
La respiration, outil naturel et accessible, représente une méthode efficace pour atteindre un état de détente immédiate. Des exercices de respiration pour une détente instantanée La respiration constitue un allié précieux dans la gestion des tensions nerveuses.