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Ces gestes se concentrent principalement sur les extrémités - pieds, mains et tête - avant de converger vers les parties centrales du corps. Ce schéma stimule les méridiens énergétiques et aide à libérer des blocages émotionnels et physiques.
Source : https://www.tendancesbeaute.com/comment-destresser-4-methodes-efficaces-pour-se-detendre/
Elle offre un moyen efficace de calmer instantanément l'esprit et le corps. Exercice pratique de respiration Pour pratiquer cet exercice, trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger confortablement.